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有關增高？我今年17歲，身高1.63。我的爸爸和媽媽都不高，
有關增高？
我今年17歲，身高1.63。我的爸爸和媽媽都不高，請問我還能長高嗎？怎樣做才能有助于長高呢？
17歲，骨骼一般還沒閉合，可以增高 18至25周歲的青年提供一組適于身高增長的方法： 　　1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱后，做幾種柔韌性練習和放松練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。 　　2.做徒手健美操或自由體操，重復2次。 　　3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。 　　4．身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復2次。 　　5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。 　　6．爬樓梯。每次爬六層，重復2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。 　　7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續3分鐘，重復2次。 　　長高鍛煉是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恒的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。