小古董的部落格

如何矯正O型腿您好 我兩腿之間的距離有4-5厘米 但是用
如何矯正O型腿
您好 我兩腿之間的距離有4-5厘米 但是用力的話膝蓋是能合上的但大腿和小腿之間還是有距離  因為我很瘦只有80多斤 所以看起來很嚴重 請問如何矯正謝謝● 患者性別：女● 患者年齡：21
稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。 方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。